映画・音楽・雑感など        思いのままに


by luxmann

プロフィールを見る
画像一覧

S M T W T F S
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

カテゴリ

全体

映画
七海
おいしいもの
書籍
blog
雑感
スポーツ
風景
健康
gear
travel
MAC

Link

フォロー中のブログ

secret*cafe
emicoの雑記帳
ブログの玉手箱
好きなんだから、しょうがない
Ein Tauschta...
のらねこ。 (野良にゃ...
once in a bl...
ひだまり猫
Don't trust ...

その他のジャンル

ファン

記事ランキング

ブログジャンル

画像一覧

プチ断食のすすめ

胃が重くなったり 体調がちょっと悪いとき
気が向いたとき なんか体をすっきりさせたいですよね

そんなときに試したいのが
プチ断食です

24時間 水分以外は補給しないようにすることで
体も 心もすっきりします





仕事をしているときには 難しいので
お休みの前日に 行います

たとえば 日曜日が休みならば
土曜日の朝は 通常通り食べて
昼から プチ断食のスタートです

その間 野菜ジュースや 果汁100%のジュースを
交えて 1L以上の水分を補給します
あとは 翌日の朝まで固形物は口にしないようにすると
24時間の断食が 割と簡単にできます

それ以上長時間の断食を進めると 体のバランスが崩れてきますので
医師の監視下で 行った方がいいと思います

私も現在 プチ断食中で 体が軽くなっています

繰り返しますが 脱水を起こすと意識障害を来すようなので
水分は絶対に 補給してくださいね

今はやりの デトックスとしても使えそうです

ムスリムは 断食を生活の中に取り入れています
実は昔ながらの 健康法なのかもしれませんね
[PR]
by luxmann | 2006-05-28 10:29 | 健康